隨著氣溫逐漸升高，勃勃生機鳥語花香的春季已然到來，不過，春天不僅能煥發(fā)生機，同樣也是“毒素”滋養(yǎng)繁生的最佳時節(jié)。雨水明顯增多，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，此時，人們?nèi)菀赘闻K氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于狂躁階段，身體新陳代謝容易產(chǎn)生更多的垃圾，正是“排毒”的大好時機。
春季的日常生活中，我們應注重給身體排毒，因為人體在新陳代謝中會產(chǎn)生很多的廢物，這些都會累積到體內(nèi)，形成毒素，為了保證我們的身體健康必須定期將毒素排出。在生活中主要的排毒食物有五種，帶大家一起來看看。
粗糧
常吃玉米、蕎麥等粗糧有助于保持排毒的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。
水果
常見的排毒水果有檸檬、橘子、葡萄、蘋果、西紅柿等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。
葡萄酒是用新鮮的葡萄或葡萄汁經(jīng)發(fā)酵釀成的酒精飲料。由于葡萄酒紅酒中含有葡萄糖是人類維持生命、強身健體不可缺少的營養(yǎng)成分，是人體能量的主要來源。所以，經(jīng)常飲用葡萄酒，可以加速肝臟、腎臟的造血功能，從而促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，起到排毒養(yǎng)顏的作用。葡萄酒也含有豐富的檸檬酸，屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。
為什么很多女性都喜歡喝葡萄酒呢？那是因為，葡萄酒對于女性而言，不光有排毒的功效，最重要的是其能幫助女性減肥與養(yǎng)顏。懂紅葡萄酒的女人，往往有絲綢滑過般的柔嫩肌膚。
紅葡萄酒美容養(yǎng)顏、抗衰老功能源于酒中含量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，免于斑點、皺紋、肌膚松弛，令肌膚恢復美白光澤。紅控們都親切地喚它作“可以喝的面膜”。
葡萄酒還有一個功效，那么就是減肥。每升葡萄酒中含525卡熱量，但是這些熱量只相當于人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，可在4小時內(nèi)全部消耗掉而不會使體重增加。所以經(jīng)常飲用葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養(yǎng)素，而且有助于減輕體重。紅葡萄酒中的酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。另外常飲用紅酒煮烏梅，不僅調(diào)理易胖體質(zhì)還能美容，排毒，通便，瘦身一氣呵成。